Nyeri lutut tak hanya dialami oleh orang yang sudah lanjut usia. Orang dewasa juga bisa mengalaminya. Rasa nyeri di bagian lutut ini tentu saja bisa mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Ada beberapa hal yang seringkali bisa menyebabkan nyeri lutut, yaitu cedera, penyakit tertentu seperti osteoartritis, asam urat atau tendinitis, pendarahan pada sendi dan infeksi.

Berikut ini beberapa cara untuk membantu mengurangi rasa nyeri dan mempercepat pemulihan.

1. Hindari aktivitas yang memberi beban pada lutut seperti naik turun tangga atau mengangkat benda berat.

2. Mengompres lutut dengan es.

3. Meminimalisasi gerakan pada lutut, misalnya dengan menggunakan bebat.

4. Menaruh kaki yang sakit pada posisi lebih tinggi, misalnya dengan meletakkan kaki di atas bantal. Cara ini bisa membantu mengurangi bila ada pembengkakan.

5. Menjalani gaya hidup sehat, seperti mencegah kegemukan dan menghindari rokok serta alkohol.

6. Menggunakaan sepatu dengan alas kaki yang empuk.

7. Bila hendak berolahraga, selalu awali dengan pemanasan dan peregangan setelah olahraga. Jenis olahraga yang disarankan antara lain berjalan di dalam air, berenang atau bersepeda statis. Jika Anda ingin meningkatkan aktivitas olahraga, lakukanlah secara bertahap dan jangan tiba-tiba.

8. Gunakan Deker Lutut - Dekker/atau pelingdung lutut berguna untuk melindungi lutut anda saat beraktivitas. Pilihlah deker lutut yang tidak hanya berfungsi sebagai pelindung namun juga mampu mengobati dan terapi sendi lutut anda

Yuukk silahkan ikhtiar dengan firmax3, insha allah bisa membantu menyembuhkan keluhan Anda 😊

Atasi segera keluhan Anda dg Firmax3 😊

Konsultasi & Informasi Pemesanan
SMS/WA 0878-3876-1604